Nutzen Sie den Einstieg in eine erfolgreiche Saison 2010/2011!!!
Legen Sie die Grundlagen für individuelle Steigerungen in der Disziplin Schwimmen gleich zu Beginn des Trainingsjahres! Lernen Sie die Tricks für schnelles und ökonomisches Schwimmen!
Wir bieten Ihnen die Möglichkeit in einem 2-tägigen Schwimmseminar die Grundlagen der ökonomischen Schwimmtechnik zu erlernen. Sie erhalten in insgesamt 3 Schwimmeinheiten sowie ausgiebigen Theorieblöcken einen detaillierten Einblick in die Feinheiten der Kraulschwimmtechnik.
Unter- und Überwasser Videoaufnahmen sowie deren Analyse liefern Ihnen nützliche Tipps für individuelle Verbesserungen Ihrer Technik. Sie erhalten zum Abschluß des Seminars eine DVD mit Ihren Videoaufnahmen inkl. hilfreicher Tipps zur Verbesserung der Technik und für ein zielgerichtetes Training.
Der Lauf-Laktattest zu Beginn der Saison bietet Ihnen eine optimale Möglichkeit zur Trainingssteuerung Ihrer individuellen Bereiche. Somit legen Sie auch im Laufbereich den Grundstein für eine erfolgreiche Wettkampfsaison. Die Auswertung des Laktattests wird durch den ehemaligen Triathlon-Bundestrainer Ralf Ebli vorgenommen.
Beide Seminarleiter sind lizenzierte Triathlontrainer mit langjähriger Erfahrung (mit fast täglichen Trainingseinheiten) im Breiten- und Leistungssport der Carboo4U TuS-Griesheim Triathlonabteilung. Darüber hinaus besitzen sie mehrjährige Erfahrung in der Trainerausbildung des HTV sowie der sportlichen Betreuung von Triathlon-Teams auf Bundesliga-Ebene.
Zusätzlich können Sie im Frühjahr 2011 im Rahmen eines weiteren Seminares (für Sie preislich reduziert) Ihre Leistungsentwicklung im Schwimmen und Laufen bei uns erneut kontrollieren zu lassen.
Programmablauf:
Samstag 30.10.2010
09:45-10:00 Uhr Begrüßung und Organisatorisches für Lauf-Laktesttest-Teilnehmer
10:00-12:00 Uhr Lauf-Laktattest
12:15-12:30 Uhr Begrüßung und Organisatorisches für nicht Lauf-Laktesttest-Teilnehmer
12:30-14:00 Uhr Schwimmpraxis-Block I mit Videoaufnahmen
14:00-14:30 Uhr Kaffee-Pause (Kaffee, Kuchen, belegte Brötchen)
14:30-16:00 Uhr Theorieblock I
16:00-17:30 Uhr Schwimmpraxisblock II
17:30 Uhr Ende Tag 1
Sonntag 31.10.2010
10:30-12:30 Uhr Theorie-Block II inkl. Analyse der Videoaufnahmen
12:30-13:45 Uhr Mittagessen
14:00-15:45 Uhr Theorie-Block III
16:00-17:00 Uhr Schwimmpraxis-Block III mit Dehnung und schwimmsportspezifischer
Kräftigung
Kosten: 199,-€ pro Teilnehmer (optional ohne Laktattest)
Veranstaltungsort: Hallenbad Griesheim (www. hallenbad-griesheim.de)
Mindesteilnehmerzahl: 8 Personen
Seminarleiter: Michael Vogt & Sascha Klemstein
Im Preis enthalten sind folgende Leistungen:
– Eintrittsgelder für die Schwimmbadnutzung
– Professionelle Lauf-Laktattest-Auswertung (Ralf Ebli)
– Seminarunterlagen (inkl. DVD mit den eigenen Aufnahmen und hilfreichen Tipps)
– Samstag Kaffee und Kuchen
– Sonntag Mittagessen inkl. 1 großes Getränk
– Eine Carboo4U-Radflasche und Carboo4U-Getränke
Anmeldung und Kontakt:
| Name: | Michael Vogt | Sascha Klemstein |
| eMail: | michael@pro-tria.de | sascha@pro-tria.de |
| Tel.: | 06155-819356 | 06151-4928178 |